L'essentiel
Dès 45 ans, un entretien gratuit avec une caisse de retraite vous permet de faire le point sur votre carrière et d'obtenir des simulations de votre future pension. Vous recevez aussi automatiquement votre relevé de situation à 35, 40, 45 et 50 ans, puis une estimation de votre retraite à partir de 55 ans.
L'entretien
L'entretien information retraite est possible à partir de 45 ans, sur demande. Il est gratuit.
- Un point sur votre carrière, telle qu'elle figure dans vos droits enregistrés.
- Des simulations du montant de votre retraite à différents âges de départ.
- Des réponses d'un expert à vos questions sur vos droits et leur évolution.
- Des explications sur les dispositifs qui peuvent améliorer votre retraite : surcote, rachat de trimestres, retraite progressive, cumul emploi-retraite.
Demandez-le par téléphone, par courrier ou par e-mail à l'une des caisses auprès desquelles vous avez cotisé. Leurs coordonnées figurent dans votre compte retraite sur info-retraite.fr, rubrique « Ma carrière », puis « Mes régimes de retraite ».
Les documents que vous recevez
| Document | Quand ? |
|---|---|
| Relevé individuel de situation (liste de vos périodes et droits acquis) | Automatiquement à 35, 40, 45 et 50 ans |
| Estimation indicative globale (montant estimé de votre retraite, tous régimes) | À partir de 55 ans, puis tous les 4 ans depuis le 1er janvier 2026 |
| Correction de carrière en ligne sur info-retraite.fr | À partir de 55 ans |
| Service de correction en ligne de l'Assurance retraite | À partir de 59 ans, sans condition d'âge pour les demandeurs d'emploi |
Exemple
Née en 1981, vous pouvez demander votre entretien depuis 2026 (45 ans). Votre estimation indicative globale arrivera en 2036 (55 ans).
Pour lire ces documents, voir les guides Comprendre son relevé de carrière et EIG : ce que contient l'estimation indicative globale.
Préparer l'entretien
- Téléchargez votre relevé de carrière et repérez les années douteuses : trimestres manquants, salaires absents, périodes de chômage ou de maladie oubliées.
- Listez vos questions : âge de départ, rachat de trimestres, enfants, périodes à l'étranger.
- Choisissez la caisse à contacter parmi celles où vous avez cotisé.
Avant 55 ans, les erreurs se corrigent directement auprès de chaque régime : voir le guide Corriger son relevé avant 55 ans. Pour comparer des âges de départ, utilisez le simulateur d'âge de départ.
Ce qu'il faut retenir
- J'ai téléchargé mon relevé de carrière.
- J'ai repéré les années à vérifier.
- J'ai choisi la caisse à contacter.
Sources officielles
Paramètres réglementaires vérifiés le 1 novembre 2026. Liens contrôlés automatiquement chaque jour. Les barèmes évoluant chaque année, reportez-vous toujours à la version en ligne la plus récente.
- Service-Public, fiche F17904 (DILA, 1er janvier 2026), Service-Public.gouv.fr· vérifiée le 25/10/2026
- Légifrance, article D161-2-1-6 du code de la sécurité sociale (relevé de situation individuelle), Légifrance· vérifiée le 25/10/2026
- Légifrance, article D161-2-1-8 du code de la sécurité sociale, rédaction issue du décret n° 2025-1410 du 30 décembre 2025 (estimation indicative globale), Légifrance· vérifiée le 25/10/2026
- Service-Public, service en ligne R64410, Service-Public.gouv.fr· vérifiée le 11/10/2026